افضل طرق التخسيس

افضل طرق التخسيس

تعتبر الرشاقة وجمال القوام من أهم الامورالتي تشغل بال المرأة والرجل على حد سواء، وإن كانت المرأة هي  الأشدّ حرصاً من الرجل على رشاقة قوامها وجمال منظرها، لذا تسعى سعياً كبيرا للبحث عن افضل طرق التخسيس الفعّالة و أفضل علاج للتخسيس

95 ٪ من الناس الذين قاموا بخفض وزنهم، يزيد وزنهم ثانية أكثر من السابق بسبب سعيهم وراء أسرع طرق التخسيس. كيف نحافظ على الوزن؟ كيفية المساهمة في عملية خفض الوزن ولماذا من المهم النوم وأكل الوجبات الخفيفة (بحكمة)؟

اليكم بعض النصائح المهمه:

افضل طرق التخسيس الطبيعية

هناك الكثير من طرق التخسيس سوف نلقي الضوء هنا على افضل طرق التخسيس الطبيعية والعادات التي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة.

  1. اشربوا الكثير من الماء

يجب شرب كوبا من الماء قبل كل وجبه، الناس كثيرا ما يخلطون بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش وفي الواقع يمكن ابعاد الشعور بالجوع بواسطة كوب من الماء بدلا من الامتلاء بالمزيد من السعرات الحرارية.

2 . تناول وجبة الفطور دائما

يعتقد البعض ان الابتعاد عن وجبة الافطار الوسيله لانقاص الوزن ومع ذلك، فقد اثبتت  الدراسات أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى أن يكونوا أكثر جوعا خلال النهار مما يزيد وزنهم بالفعل، تناولوا وجبة افطار غنية بالألياف مثل حبوب الصباح الكاملة والغنية بالألياف والفقيرة بالسكريات مع الحليب الخالي من الدسم والفواكه.

  1. اختاروا وجبات الطعام الليلية بحكمة

الأكل اللا واعي يحدث في معظم الأحيان بعد وجبة العشاء، عند الاسترخاء مع العائلة أو أمام التلفزيون.

اما ان تغلقوا باب المطبخ بعد ساعة معينة في المساء،واما أن تسمحوا لأنفسكم بتناول وجبة خفيفة منخفضة  السعرات الحرارية للوجبة الليلية، مثل نصف بوله من الايس كريم.

  1. تناولوا البروتين في كل وجبة

البروتين هو أكثر طعام يجعلنا نشعر بالشبع – فهو مشبع أكثر من الكربوهيدرات والدهون ويسبب الشعور بالشبع لفترة أكبر كذلك،
ييساعد البروتين  في الحفاظ على كتلة العضلات ويشجع على حرق الدهون.
احرصوا على دمج البروتين في كل وجبة، مثل الجبن، اللحوم الخالية من الدهون، فول الصويا، المكسرات، الفاصوليا والبيض.

5 . املؤوا المطبخ بالطعام الصحي

المطبخ الذي تكون فيه وجبات جاهزة للأكل وللتسخين يساهم في نجاح الحفاظ على الوزن،
احرصوا على أن تكون لديكم الأطعمة التالية في المطبخ  الخضار المجمدة، المعكرونة من القمح الكامل، الجبن قليل الدسم، الطماطم المعلبة،
الفاصوليا المعلبة، البقوليات المطبوخة والمجمدة والكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة وهو من افضل طرق التخسيس الامنة.

6.إضيفوا الألياف إلى حميتكم

مكنك تجنب الأكل في المطاعم سيئة السمعة والتي تقوم بإستخدام الكثير من الدهون في الطعام .

وإذا حدث وقمت بالأكل في هذة المطاعم فعليك أن تتشارك في وجبتك مع أحدى الأصدقاء الموجودين معك في هذا المكان،
أو أن تكتفي بتناول نصف هذة الوجبة. وبهذا سوف تقوم بحماية جسمك من الكثير من السعرارت الحرارية.

7 . قللوا وزنكم ببطء

إذا كان انخفاض الوزن ليست بالسرعة التي كنتم تريدونها، فلا تسمحوا لذلك بأن يؤثر عليكم، خفض الوزن يستغرق بعض الوقت،

يوصي الخبراء بوضع أهداف واقعية مثل خفض نصف كغم إلى كغم واحد في الأسبوع، وفقا للوزن الأولي.

سوف تبدءون برؤية الاثار الصحية والجمالية لخفض الوزن بعد تقليل 5٪ -10 ٪ من وزن الجسم، وذلك عند اتباع افضل طرق التخسيس  .

8- استبدال طبق المعكرونة بطبق من الخضار

تناول كميات أقل من المعكرونة والخبز مع تناول كميات أكبر من الخضار،
من شأنه أن يتسبب في خفض مقاس ملابسكم بدرجة واحدة خلال سنة. يمكنكم توفير ما بين 100-200 سعرة حرارية في اليوم اذا قللتم من نسبة النشويات في وجباتكم وزدتكم نسبة الخضار. وتعتبر تلك من افضل طرق التخسيس !

افضل طرق التخسيس و اذابة دهون البطن

  • كافة الطرق السابقة هي افضل طرق التخسيس ، يجب تكرارها اكثر من مرة للحصول على أفضل نتائج.
  • الهدف من اتباع افضل طرق التخسيس هو الحصول على أفضل نتائج لتخسيس البطن بأقل تكلفة.
  • النصائح الواردة بالأعلى من   افضل طرق التخسيس ، تعطي أفضل نتائج لتنحيف البطن وأكثر أمانا.
  • كل ما سبق ذكره من افضل طرق التخسيس  و اذابة دهون البطن والارداف مجربة وموثوق من نتائجها وفاعليتها لتخسيس البطن والارداف.
  • للتعرف على افضل طرق التخسيس ، افضل وصفات للتخسيس و اذابة دهون البطن والارداف ، افضل طرق لشد البطن؛ يمكنم تصفح موقع بيوتي اكسبرت مصر
قائمة أفضل 10 الأطعمة الحارقة للدهون - اكثر مشروبات لحرق الدهون - اكلات و مشروبات تساعد حرق الدهون
Watch this video on YouTube.

Beauty Expert Egypt

    • للحصول على قوام مثالي، جسم رشيق، مظهر جذاب وأنيق.
    • نقدم أفضل ادوية لسد الشهية ، انقاص الوزن و حرق الدهون في أسرع وقت.
    • أفضل المنتجات بأعلى جودة لـ مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة.
  • أفضل اسعار مع أعلى فاعلية لـ أدوية التخسيس – حزام التخسيس – كريم تخسيس و شد البطن – حزام الظهر- اعشاب تخسيس البطن والارداف – مستحضرات التجميل – كريم الفيلر و شد البشرة – اجهزة العناية الشخصية .
    كما يتوفر ايضا قسم خاص بالعطور الاصلية المستوردة من دبي.

لشراء منتجات بيوتي اكسبرت مصر، و التواصل مع خبراء للحصول على أفضل نتائج التخسيس و العناية بالبشرة ومعرفة  افضل طرق التخسيس و اذابة دهون البطن :
اتصلي الآن على  00201012546252      00201007224868 .

لمعرفة أحدث عروض منتجات التخسيس ومستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، افضل طرق التخسيس و اذابة دهون البطن
تابع صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي:

فيسبوك: facebook.com/beautyexpert4u  .

تويتر: twitter.com/beauty_expert18  .

انستاجرام: instagram.com/beauty_expert_egypt .

كما يمكنك الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب لمعرفة افضل طرق التخسيس : www.youtube.com/channel/UC6Bzxu7JK8a2quik3seLaGQ/?reload=9 .

افضل طرق التخسيس السريعة ، يمكنك شراء منتجات التخسيس من بيوتي اكسبرت مصر .

للتعرف على افضل طرق التخسيس واسرع ادوية الرجيم؛ تصفح موقع بيوتي اكسبرت مصر.