رجيم مرضى السكر والضغط

رجيم مرضى السكر والضغط

سنتكلم عن أفضل نظام ورجيم مرضى السكر والضغط، يعد مرض السكر من الأمراض المرتبطة ارتباطاً وثيقاً بارتفاع ضغط الدم والكولسترول،

ذلك لأنّ ارتفاع ضغط الدم يأتي مصاحباً بالعادة لحالة تسمّى بـ (مقاومة مفعول هرمون الإنسولين الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر في الدم)،

وفي تلك الحالة يُضطر الجسم لإفراز المزيد من هذا الهرمون ليؤدي عمله بالشكل المطلوب،

الأمر الّذي يزيد من نسبة السكر في الدم.

كما أنّ ارتفاع الكولسترول والدهون في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن ورفع خطر الإصابة بمرض السكر.

رجيم مرضى السكر والضغط لإنقاص الوزن

رجيم مرضى السكر والضغط لإنقاص الوزن
رجيم مرضى السكر والضغط لإنقاص الوزن

الأفطار في رجيم مرضى السكر والضغط

  • كوب من الرائب أو الزبادي، وربع شريحة خبز، وثلاث ملاعق من جبنة قريش مع زيت الزيتون.
  • أو بيضة، وفلفل أخضر، وشريحتان من التوست.

أقرأ أيضا: أفضل نظام غذائي لمرضى السكر والضغط

الغداء

  • اليوم الاول من رجيم مرضى السكر والضغط: سمك فليه + سلطة + ٣ ملاعق أرز.
  • اليوم الثاني: ربع فرخة + خضار سوتيه + سلطة.
  • اليوم الثالث: تونة + سلطة + نصف رغيف أسمر.
  • اليوم الرابع: ٢ هامبورجر+ سلطة + ربع رغيف أسمر.
  • اليوم الخامس: سمك فليه مشوي + ٣ ملاعق أرز + سلطة.
  • اليوم السادس: شوربة عدس + ٣ ملاعق أرز.

العشاء في رجيم مرضى السكر والضغط

كوبان من الرائب أو الزبادي، وحبّة فاكهة.

نصائح صحّية بالتزامن مع اتباع رجيم مرضى السكر والضغط

نصائح صحّية بالتزامن مع اتباع رجيم مرضى السكر والضغط
نصائح صحّية بالتزامن مع اتباع رجيم مرضى السكر والضغط
  • تناول كميّة كافية من الماء، بمعدّل لا يقل عن أربعة أكواب قبل نصف ساعة من كل وجبة.
  • تناول خمس إلى ست وجبات يوميّاً، بحيث تُقسّم إلى ثلاث وجبات رئيسية، وثلاث أخرى خفيفة.
  • تناول الحلبة والقرفة والزنجبيل والشاي بالقرنفل فهى تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم والسيطرة.
  • من أهم اجراءات رجيم مرضى السكر والضغط؛ تناول الطعام بهدوء وبطء مع مضغه جيّداً قبل بلعه.
  • الأكثار من تناول الاطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والتفاح والبليلة فهى تساعد على تنظيم حركة الامعاء.
  • الابتعاد عن تناول المقالي، مثل البطاطا، والباذنجان.
  • تناول طبق من السلطة يوميا ويحتوي على جرجير وخيار وكرنب احمر وفجل وفلفل رومي مع البروكلي، ويفضل.
  • تناول اللحوم البيضاء بدلاً من الحمراء، وكذلك تناول سمك التونة، والسلمون والماكريل، نظراً لاحتوائها على زيوت أوميجا 3 الّتي تقلل بدورها من معدّل الكولسترول في الدم بالتزامن مع اتباع رجيم مرضى السكر والضغط.

رجيم مرضى السكر والضغط

  • كافة الطرق الواردة في رجيم مرضى السكر والضغط يجب تكرارها أكثر من مرة للحصول على أفضل نتائج.
  • الهدف من إجراء رجيم مرضى السكر والضغط هو الحفاظ على الصحة العامة لمرضى الضغط والسكر.
  •   طرق ووصفات رجيم مرضى السكر والضغط، مجربة وآمنة على صحة الجسم.
  • للتعرف على أفضل طرق التخسيس، رجيم مرضى السكر والضغط، أفضل وصفات للتخسيس واذابة دهون البطن والارداف، النظام الغذائي لمرضى السكر والضغط، أفضل طرق لشد البطن رجيم مرضى السكر والضغط؛ يمكنكم تصفح موقع بيوتي اكسبرت مصر

  • للحصول على قوام مثالي، جسم رشيق، مظهر جذاب وأنيق.
  • بيوتي اكسبرت مصر – ادوية التخسيس المستوردة والآمنة ومنتجات التجميل والعناية بالشعر.
  • نقدم أفضل ادوية لسد الشهية، إنقاص الوزن وحرق الدهون في أسرع وقت.
  • أفضل المنتجات بأعلى جودة لـ مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
  • أفضل اسعار مع أعلى فاعلية لـ أدوية التخسيس – حزام التخسيس – كريم تخسيس وشد البطن – حزام الظهر- اعشاب تخسيس البطن والارداف – مستحضرات التجميل – كريم الفيلر وشد البشرة – اجهزة العناية الشخصية.
    كما يتوفر ايضا قسم خاص بالعطور الاصلية المستوردة من دبي.

لشراء منتجات بيوتي اكسبرت مصر، والتواصل مع خبراء للحصول على أفضل نتائج التخسيس والعناية بالبشرة ومعرفة أفضل دواء تخسيس مع رجيم مرضى السكر والضغط:
اتصلي الآن على 00201012546252 – 00201007224868.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shopping Cart
Call Now Button