دايت سريع لتخسيس الجسم في أسبوع - رجيم صحي وسريع | Beauty Expert Egypt

دايت سريع لتخسيس الجسم 9 كيلو في أسبوع

تستطيع من خلال إتباع دايت سريع لتخسيس الجسم أن تخسر من وزنك 9 كيلو جرام في فترة وجيزة لا تتجاوز السبعة أيام.

وضع نظام دايت سريع خبير التغذية الألماني الشهير هوف مايير، يستطيع الشخص من خلاله أن يفقد 4 كيلوجرامات خلال أربعة أيام بمعدل كيلو جرام واحد يومياً. ومن خلال ممارسة تمارين التخسيس والتمارين الرياضية المختلفة وزيادة الحركة وتجنب العادات الغذائية الخاطئة يزيد الفارق بشكل كبير.

يعتمد الخبير في إعداده لهذا الرجيم السريع على أطعمة فقيرة جداً بالدهون والسعرات الحرارية والنشويات والتي تعد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، مع مراعاة توافر الألياف والبروتين لتوفير معظم العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاجه كل جسم.

 اليوم الأول من نظام دايت سريع لتخسيس الجسم

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء:

شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.


اليوم الثاني مع دايت سريع لتخسيس الجسم

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس.

وجبة العشاء:

قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.


اليوم الثالث مع دايت سريع لتخسيس الجسم

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.


اليوم الرابع مع دايت سريع لتخسيس الجسم

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء:

سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.


اليوم الخامس مع دايت سريع لتخسيس الجسم

وجبة الإفطار:

ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + مصير الكيوي والأناناس.


https://youtu.be/_ZT51c8ok24

اليوم السادس

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.


اليوم السابع في دايت سريع لتخسيس الجسم

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.

دايت سريع لتخسيس الجسم

    • الطرق الواردة بالأعلى من دايت سريع لتخسيس الجسم ، مجرب وآمن وذات نتائج فعالة.
    • الهدف من استخدام دايت سريع لتخسيس الجسم هو توفير الأموال.
    • المداومة على عمل دايت سريع لتخسيس الجسم أفضل وأسرع طرق حرق دهون البطن.
    • يجب الإلتزام والانتظام في دايت سريع لتخسيس الجسم ، حتى تحقق النتائج المطلوبة.
  • لمعرفة أفضل وصفات شد البطن ، تمارين البطن ، طرق التخسيس ، وصفات للتخسيس ، دايت سريع لتخسيس الجسم ، افضل نظام غذائي صحي للتخسيس ، والعناية بالجسم والبشرة والشعر، يمكنكم تصفح موقع بيوتي اكسبرت مصر.
قائمة أفضل 10 الأطعمة الحارقة للدهون - اكثر مشروبات لحرق الدهون - اكلات و مشروبات تساعد حرق الدهون
Watch this video on YouTube.

Beauty Expert Egypt

    • للحصول على قوام مثالي، جسم رشيق، مظهر جذاب وأنيق.
    • نقدم أفضل ادوية لسد الشهية ، انقاص الوزن و حرق الدهون في أسرع وقت.
    • أفضل المنتجات بأعلى جودة لـ مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة.
  • أفضل اسعار مع أعلى فاعلية لـ أدوية التخسيس – حزام التخسيس – كريم تخسيس و شد البطن – حزام الظهر – مستحضرات التجميل – كريم الفيلر و شد البشرة – اجهزة العناية الشخصية .
    كما يتوفر ايضا قسم خاص بالعطور الاصلية المستوردة من دبي.

لشراء منتجات بيوتي اكسبرت مصر، و التواصل مع خبراء للحصول على أفضل نتائج التخسيس و العناية بالبشرة، معرفة دايت سريع لتخسيس الجسم  :
اتصل الآن  00201012546252      00201007224868 .

لمعرفة أحدث عروض منتجات التخسيس ومستحضرات التجميل والعناية بالبشرة ومعرفة  افضل وصفات تخسيس الجسم   ،
تابع صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي:

فيسبوك: facebook.com/beautyexpert4u  .

تويتر: twitter.com/beauty_expert18  .

انستاجرام: instagram.com/beauty_expert_egypt .

كما يمكنك الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب لمتابعة ومعرفة  دايت سريع لتخسيس الجسم       : www.youtube.com/channel/UC6Bzxu7JK8a2quik3seLaGQ/?reload=9 .

اضف تعليقاً