أحدث 
طرق علاج ضعف العظام وهشاشتها
مع تقدم العمر يحتاج الإنسان إلى الاهتمام بـ علاج ضعف العظام وهشاشتها، حيث تنخفض صلابة العظام وتصبح هشة نتيجة لتناقص الكالسيوم بها وهو الذي يعمل على زيادة كثافتها وصلابتها.
فحتى سن الثلاثين تكون مرحلة بناء العظام أكثر نشاطاً من مرحلة الهدم، مما يؤدي إلى طول العظام وزيادة كثافتها، وبعد هذا السن تكون عملية الهدم أكثر نشاطاً من عملية البناء، فتبدأ العظام بخسارة الكثير من كثافتها بصورة تدريجية وبنسب ثابتة في الحالات الطبيعية،
ولكن في بعض الحالات المرضية يكون معدل خسارة الكثافة العظمية سريع ومتقلب، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وهشاشة العظام يجعل العظام هشة ورقيقةً وسهلة الكَسر لأبسط الأسباب مثل السقوط من ارتفاع بسيط ويصيب الرجال والنساء يصبح المريض أكثر عرضة لكسر العظام خاصة في منطقة العمود الفقري والفخذ وعظمة المعصم ويحدث المرض بشكل تدريجي خلال عدة سنوات.
ولم تعد طرق علاج ضعف العظام وهشاشتها بالصعوبة التي كانت عليها في الماضي مع تطور الأساليب العلاجية، وطوال حياة الانسان تمر العظام بمراحل هدم ومراحل بناء، فالعظام القديمة التالفة يتم التخلص منها وبناء الجديد.
وعند سن اليأس تكون النساء أكثر عرضه للإصابة بهذا المرض من الرجال ويرجع ذلك لانقطاع الطمث ونقص هرمون الأستروجين
مما يسبب ترقق العظام وعدم قدرتها على التجدد والبناء أو زيادة كتلتها.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق علاج ضعف العظام وهشاشتها واسباب وأعراض هذا المرض.
اعراض ضعف العظام والهشاشة
من أجل اكتشاف وعلاج ضعف العظام وهشاشتها مبكرًا يرجى الانباه والذهاب إلى الطبيب فور ملاحظة أي من الاعراض التالية:
- فقدان الكثير من الوزن.
- انحناء القامة واعوجاج العمود الفقري.
- الشعور بآلام شديدة ومزمنة في الظهر.
- الإصابة بالكسور فور التعّرض لاصطدام طفيف مثل الوقوع من ارتفاع بسيط.
- الوضع المتحدب للظهر والجسم.
- الأكتاف المنحدرة.
- جحوظ البطن في بعض الأحيان قد يكون مؤشر للإصابة بمرض هشاشة العظام.
مضاعفات هشاشة العظام
من مضاعفات هشاشة العظام حدوث كسور وشروخ في العمود الفقري وعظام الحوض وعادة ما تكون هذه الكسور غير قابلة للالتئام.
قد تؤدي الكسور الي حدوث تمزق في بعض الأوردة والشرايين مسببة حدوث نزيف وهبوط حاد في الدورة الدموية خاصة إذا كان في أحد الأوردة أو الشرايين الرئيسية مثل شرايين أو أوردة منطقة الحوض ولهذا تكون ضرورة الاهتمام بـ علاج ضعف العظام وهشاشتها.
مكملات غذائية لـ علاج ضعف العظام وهشاشتها
تعرف على أفضل ادوية هشاشة العظام من مواد طبيعية تعمل على علاج ضعف العظام وهشاشتها
اسباب هشاشة العظام
هنالك العديد من الأسباب التي قد تسبب ضعف وهشاشة العظام، يمكن تصنيفها كالتالي:
- تناول أدوية الصرع وكذلك مضادات التشنج لفترة طويلة.
- البعد عن الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة بشكل عام.
- قد يكون العامل الوراثي هو سبب الإصابة بهشاشة العظام.
- الأمراض الوراثية بالدم مثل الأنيميا المنجلية وأنيميا البحر المتوسط.
- نقص الكالسيوم وفيتامين (د) وقلة التعرض لأشعة الشمس بالقدر المطلوب.
- تناول الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتيزون لفترة طويلة نسبياً يسبب هشاشة العظام في نهاية المطاف.
- الإصابة بأمراض الغدد الصماء مثل أمراض الغدة الكظرية والغدة الدرقية والجار درقية.
- زيادة الوزن مع قِلّة الحركة تسبب الكثير من المشاكل الصحية منها هشاشة العظام. فالخلايا العظمية يمكنها الاستشعار بالحركة والضغط والتحميل، ما يحفزها على تكوين عظام أقوى.
- التغذية السيئة الفقيرة بمركبات الفوسفور والكالسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية الأخرى. وكذلك الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من أملاح الصوديوم لما لها من تأثير سلبي على مستوى الكالسيوم بالجسم.
- اتباع حميات وأنظمة غذائية فقيرة بالبروتينات مما يؤدي لضعف النسيج العظمي ويسبب الهشاشة العظمية. وفي المقابل، التناول المُفرط للأغذية الغنية بالبروتينات حيث يساعد في خلق بيئة حمضية تؤدي إلى هبوط مستوى الكالسيوم بالجسم.
- التدخين يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على الكثافة العظمية وكذلك على النسيج العظمي.
- تناول الكثير من المشروبات الغازية يسبب إزاحة الكالسيوم ويقلل من امتصاصه مما يسبب هشاشة العظام.
- نقص هرمون الأستروجين عند السيدات يفقدهم الكثير من الفوسفور والكالسيوم وذلك يحدث بسبب توقف الطمث عند بلوغ سن اليأس.
علاج ضعف العظام وهشاشتها
- تناول الكثير من الأغذية الغنية بالكالسيوم يعمل على علاج ضعف العظام وهشاشتها مثل الحليب، الخضروات الورقية، البقوليات، الجبن وجميع منتجات الألبان.
- التعرض لأشعة الشمس يساهم في علاج ضعف العظام وهشاشتها حيث يمد العظام بفيتامينات د المفيدة في.
- تعتبر الأسماك وزيت السمك وصفار البيض من أهم العناصر المغذية للعظام.
- تناول بعض الأدوية العلاجية بجانب اتباع أنظمة التغذية السليمة لـ علاج ضعف العظام.
- إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لتحديد نسبة كثافة العظام ومدى سلامة الأنسجة العظمية وتعيين الدواء المناسب.
- الحقن بهرمون الأستروجين التعويضي للنساء بعد بلوغ سن اليأس يرفع من كثافة عظامهن بدرجات كبيرة لكن يجب أن تحدث تلك الإجراءات تحت الرقابة اللصيقة من قِبَل المختصين لما له من آثار جانبية خطيرة.
- علاج ضعف العظام وهشاشتها من نوع مُستقبِلات الأستروجين وهو علاج حديث العهد يعطي نفس نتائج الحقن بالأستروجين
- فهو يقلل من معدل انخفاض كثافة العظام.
- العلاج بأدوية البيسفوسفونات غير الهرمونية توقف نشاط الخلايا المسئولة عن هدم وتحلل العظام مما يحد من هشاشتها وترققها.
- العلاج الطبيعي يساعد في الحفاظ على ليونة العظام ويعمل على تقويتها بحيث لا تتأثر بالصدمات البسيطة.
- التقليل من استهلاك الكافيين والصودا والمياه الغازية مهم من أجل علاج ضعف العظام وهشاشتها.
النظام الغذائي وعلاج ضعف العظام وهشاشتها
يمكنك اتباع النظام الغذائي التالي لما له من نتائج مضمونة في علاج ضعف العظام وهشاشتها
الإفطار: ثلاث حبات من التمر، رغيف خبز، ملعقة زيت زيتون، ملعقة لبنة، سلطة خضراء، كوب حليب، ثمرة موز، ثمرة تفاح وقطعة حلاوة بالمكسرات أو السمسم.
الغداء: من أجل علاج ضعف العظام وهشاشتها: سمكة مشوية، 2 ملعقة حمص، سلطة خضار، طبق مهلبية وكوب من عصير البرتقال الطبيعي وليس المُعلّب.
العشاء: قطعة من الجبن الأبيض ولا يُفضّل الجبن العالي الملوحة، رغيف خبز، سلطة خضراء وكوب من اللبن.
ارتداء الجبائر
ارتداء جبائر ودعامات الظهر والعمود الفقري المختلفة لسرعة علاج ضعف العظام وهشاشتها ومنعاً لحدوث أي مضاعفات.
مكملات غذائية لـ علاج ضعف العظام وهشاشتها
تعرف على أفضل مكملات غذائية طبيعية تعمل على علاج ضعف العظام وهشاشتها
لشراء منتجات بيوتي اكسبرت مصر، والتواصل مع خبراء للحصول على أفضل النتائج واستخدام المنتجات بشكل سليم ومعرفة أفضل المنتجات المتوفرة بدون أضرار، تواصل معنا عبر الأرقام التالية: