ما هو مكمل الارجنين ومتى يبدأ مفعول الأرجنين

يحتاج إلى وقت لكي تظهر نتائجه، لذلك لكي تشعر بنتائج من استخدام الأرجنين يجب ان تلتزم به لفترات طويلة وبانتظام، ولكن على كل حال لا يعتبر الأرجنين من المكملات الغذائية السحرية، مما يعني أنه لكي تحصل على نتائج يجب ان تدمج مع استخدام الأرجنين ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي.

– يحسن في الأداء الرياضي بشكل ملحوظ مما يؤدي الي زيادة الكتلة العضلية.
– من اهم فوائد الارجنين انه يساعد على تحسين عملية حرق الدهون.
– يساعد على زيادة نسبة هرمون النمو في الجسم.
– يعمل على تحسين مستويات ضغط الدم المرتفع في الجسم.
– يحسن من عملية نقل الاكسجين والدم إلى كافة انحاء الجسم والعضلات.
– يتم تغذية العضلات عن طريق العناصر الغذائية التي يتم تحميلها عبر الدماء في الجسم.
– يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم LDL.
– يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم.

من خلال الدراسات العلمية، اثبتت ان إعطاء مكمل الأرجنين لمدة 6 أشهر تزيد الطول بمعدل 4سم، وارتفاع هرمون النمو بمعدل 6 نانوجرام لكل مليلتر، إلا أن ذلك لا يعتبر أمر قطعي ويجب أن يتم تحت إشراف الطبيب فقط.

يساعد الارجنين في إنقاص الوزن إذ انه يعمل على زيادة كتلة العضلات مع حرق دهون الجسم، وهو يدخل أيضاً في نشاط مجموعة من الأنزيمات والهرمونات ليساعد على تنبيه البنكرياس لكي يفرز الأنسولين، والارجنين هو أحد مكونات هرمون الغازوبريسين أحد هرمونات الغدة النخامية، ويساعد على إطلاق هرمونات النمو.

الوقت المناسب لتناول مكمل الأرجنين فيوصى بتناوله 3 مرات في اليوم مرةً في الصباح الباكر، ومرة قبل التمارين الرياضية ومرة بعدها، والجرعة الموصى بها يوميًا تتراوح ما بين 2 – 6 غرامات، ويمكنك خلط جرعتك اليومية من هذه الحبوب مع 150 مل من الماء أو عصيرك المفضل، ولكن يجب تناولها مباشرة بعد تحضيرها.

يحسن تناول إل-أرجينين الأداء الجنسي لدى الرجال المصابين بضعف الانتصاب نتيجة لسبب بدني، ويمكن أن يخفف إل-أرجينين بعض الأعراض لدى المصابين بمرض الشرايين المحيطية، فضلاً عن دوره في تحسين تدفق الدم لديهم.

لا يوجد جرعة دوائية يومية يوصى بها لعلاج الأرجنين، وتختلف حسب الداعي لاستخدامه:
– يمكن استخدام جرعة 2:1.5 غرام يومياً للرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي.
– أما في حالات مرضى ضغط الدم، فيمكن استخدام 30:6 غرام يومياً لمدة 2-24 أسبوع.

يستخدم الارجنين لمنع تكسر أكسيد النيتريك بالجسم مما يزيد من تدفق الدم للعضلات، مما يزيد حجم الأوعية الدموية، ويمكن استخدم مكمل أكسيد نيتريك أيضًا لمساعدة جسمك على إبراز العروق، لذا يعد الكرياتين من المكملات الغذائية التي تزيد تدفق الدم وحجم الأوعية الدموية.

تسبب مكملات L-أرجينين ارتفاع مستويات البوتاسيوم لدى الأشخاصِ الذين يعانون من أمراضِ الكلى، لذا يحذر من تناوله لمن هم مرضي الكلي.

يرفع الأرجنين من مستوى التستوستيرون بشكل مباشر، بل يساعد على علاج الأعراض المرتبطة بنقص التستوستيرون، مثل مشاكل الانتصاب، كما تشير بعض الأبحاث إلى أن الحصول على 5 جرام من الأرجنين يوميا لمدة 6 أسابيع قد يكون مفيدا في علاج مشاكل الانتصاب.

بشكل عام، يعتبر l arginine مكمل غذائي آمن للجسم، لأنه مكون من مواد طبيعية، ولكن قد تحدث أضرار الأرجنين في حال استخدامه من قبل الأشخاص الأقل من عمر 18 عامًا، أو لمن هم يعانون من إحدى الامراض بدون إشراف طبي، وتعد الأضرار قد تكون:
– اضطرابات المعدة.
– احمرار وانتفاخ الوجه أو اليد أو الساق.
– تهيج في المريء.