ما هي فوائد قهوة خضراء … والقهوة الخضراء بتخسس كام كيلو

يوجد العديد من فوائد القهوة الخضراء للتخسيس، سوف نذكر اهمها:
– فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون مما يؤدي الي زيادة طاقة الجسم.
– يساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وطرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم.
– تحفيز عملية التمثيل الغذائي ومقاومة الإجهاد والتعب، من خلال زيادة مستوى معدل الأيض، وحرق الدهون في الجسم.
– تقليل مخاطر الإصابة بالمرض وضبط مستويات السكر في الدمـ عبر تقليل امتصاص الكربوهيدرات وتقليل إفراز السكر من الكبد إلى الدم.
– تنظيم معدل ضغط الدم ومنع ارتفاعه وتحسين صحة القلب، عن طريق توسيع الشرايين والأوعية الدموية.
– تحتوي قهوة خضراء على مضادات الأكسدة، مما يزيد من قدرة الجهاز المناعي بشكل فعال، ومحاربة الجذور الحرة في الجسم.
تعزيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة والتخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
– تعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز، الأمر الذي يحافظ على صحة الدماغ وحماية خلايا الدماغ.
– زيادة اليقظة والنشاط والقدرة على القيام بالكثير من الأمور وتحسين الحالة المزاجية والعمليات الإدراكية مثل الانتباه والتذكر.
فوائد القهوة الخضراء قبل النوم
من الأفضل تجنب تناول القهوة الخضراء قبل النوم بفترة كافية، حيث يُنصح بتناولها قبل 6 ساعات على الأقل من موعد النوم، حتي لا تشعر بالأرق أو صعوبة النوم.

القهوة الخضراء تساعد على إنقاص الوزن من 2.5 إلى 3.75 كيلوجرام في 9 إلى 12 أسبوعًا، عن طريق تقليل الشهية ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي من خلال زيادة معدل الأيض الأساسي، مؤدياً إلى التقليل من إفراز السكر من الكبد إلى الدم، مما يساهم على البدء بحرق الدهون في الجسم.

نعم، هي بالفعل تنزل الوزن بشكل فعال وصحي، وتعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، من خلال زيادة مستوى معدل الأيض، مما يقلل من إفراز السكر من الكبد إلى الدم، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

قهوة خضراء من وسائل إنقاص الوزن الفعالة، التي يعتمد عليها البعض، فهي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تختلف عن القهوة المحمصة السوداء من الناحية الغذائية، وقد تختلف من شخص إلى آخر وفقًا لعدة عوامل، التي تتمثل في الحالة الصحية للشخص وكذلك معدل الحرق.
لكن عادة تظهر النتائج بعد اسبوع واحد فقط من الاستخدام، في حال المداومة على شربها لأكثر من شهر تظهر نتائج مذهله بعد 60 يوما من الاستخدام.

تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض، كما تحتوي على مركبات أخرى، مثل الأحماض الكلوروجينية، والتي قد تساعد أيضًا في إنقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، كما تساعد في تقليل امتصاص السعرات الحرارية من الطعام، وزيادة حرق الدهون في الجسم.

اولا يجب عدم الإفراط في شرب قهوة خضراء، بحيث ألا يزيد معدل أخذها عن 4 أكواب في اليوم كحد أقصى، تجنبًا لأي مشاكل صحية يمكن أن تحدث نتيجة الإفراط فيها.

– ضعي قهوة خضراء على الماء على نار عالية.
– خفّفي الحرارة واتركي المزيج على النار لـ 15 دقيقة.
– ارفعي القدر عن النار واتركيه جانباً لساعة.
– صفّي القهوة داخل أكواب التقديم وقدّميها.

إنّ أفضل وقت لشرب قهوة خضراء هو قبل الأكل بنصف ساعة، ويُفضل أن يكون شربه على معدة فارغة؛ وذلك للحصول على أفضل فائدة لهذه القهوة.

من أفضل الطرق لاستخدام قهوة خضراء في التخسيس هي شربها على الريق، حتى تمنحك النتيجة المطلوبة في وقت قصير، والأفضل اخذ كوب القهوة الخضراء على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، أما الأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة يمكنهم شربه بعد الظهر أو ليلًا قبل الوجبة الأخيرة.

تستخدم قهوة خضراء للتخسيس وتحافظ على صحة القلب، شربها قبل النوم يساعد على تحسين صحة القلب، وذلك لما بها من نسبة من الحمض المعروف باسم حمض الكلوروجينيك. القضاء على التوتر، إذا كنت ترغب في نوم هادئ فعليك بشربه قبل النوم بمقدار كوب واحد، إذ لها قدرة على تحسين المزاج، ما يجعل الشخص غير متوتر.

يعمل شربه على الريق أو قبل الإفطار بساعة على زيادة نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم، الأمر الذي يساعد على تخفيف الوزن، كما أن مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك الموجودان في القهوة الخضراء يعملان على تقليل الشهية، وخفض مستويات السكر في الدم، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مما يتسبب في زيادة معدل حرق الدهون.

تسهم القهوة في مقاومة الإمساك بسبب احتوائها على مواد قد تساعد على تحفيز حركة وانقباض بعض عضلات القناة الهضمية، وعندما تبدأ هذه العضلات بالانقباض فإنها قد تقوم بدفع الفضلات الموجودة في القناة الهضمية، مما قد يسهل عملية طرد الفضلات والتخلص منها.

يسبب شرب قهوة خضراء إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يتم التخلص منها في البول، وذلك لأنه مشروباً مدراً للبول.

من أهم فوائد القهوة الخضراء للشعر احتوائها على مضادات الأكسدة، مما يفيد في نمو الشعر وإزالة المواد التي تضر به، لأنها تساعد خلايا الشعر على محاربة السموم، فتصبح صحية وقوية ورطبة.

تحتوي على القليل من الكافيين مقارنة بالقهوة المحمّصة، ومع ذلك تساعد على اليقظة والانتباه، مشيرة إلى أنها تتفوق على القهوة المحمصة من حيث المواد الفعالة، التي لا يتم فقدانها بسبب التحميص، مثل حمض الكلوروجينيك.

لا، بل تساعد على إنقاص الوزن، وتمنع تراكم الدهون مما يقلل من كتلة الدهون في الجسم، وتمنحك الشعور بالشبع مما تقلل كميات الطعام.

تساهم في تنظيم معدل ضغط الدم ومنع ارتفاعه، بفضل احتوائها على حمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي خفض الضغط المرتفع بشكل فعال.

على الرغم من احتواء قهوة خضراء على كمية أقل من الكافيين مقارنة بتلك الموجودة في القهوة العادية، إلا أنها يمكن أن تسبب آثاراً جانبية مرتبطة بالكافيين مشابهة للقهوة العادية، ومن الأعراض الجانبية المصاحبة لتناول الكافيين:
– مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تقلصات البطن.
– الأرق والقلق والتهيج.
– الشعور بالغثيان.
– اضطراب المعدة.
– زيادة معدل ضربات القلب.

يختلف القهوة الخضراء حسب العلامة التجارية والمكونات والحجم، بحيث يتراوح أسعارهم من 275 الي 800 جنيه مصري، فيما يلي بعض الأمثلة:
– يتراوح سعر كبسولات green coffee للتخسيس 30 كبسولة من 465 حتى 540 جنية مصري.
– يتراوح سعر نقط جرين كوفي من 275 حتى 350 جنية مصري.
– يتراوح سعر اعشاب جرين كوفي للتخسيس وحرق الدهون من 275 حتى 350 جنية مصري.
– يتراوح سعر حبوب القهوة الخضراء من 550 حتى 650 جنية.

هناك العديد من الأشخاص الذين جربوا القهوة الخضراء ونحفوا، فيما يلي بعض الأمثلة على الأشخاص الذين نجحوا في إنقاص الوزن باستخدام القهوة الخضراء:
– سيدة تبلغ من العمر 35 عامًا فقدت 5 كيلوجرام في 6 أسابيع، كانت تتناول القهوة الخضراء مرتين يوميًا قبل الوجبات.
– رجل يبلغ من العمر 40 عامًا فقد 7 كيلوجرام في 8 أسابيع، يتناوله مرتين يوميًا قبل الوجبات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
– فتاة تبلغ من العمر 20 عامًا فقدت 3 كيلوجرام في 4 أسابيع، كانت تتناول القهوة الخضراء مرة واحدة يوميًا قبل الإفطار.