رجيم رمضان
رجيم رمضان : بما أن أغلب الصائمين يعانون من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، بسبب الإقبال على تناول الطعام مثل النشويات والحلويات و من...
صحتك
وصفات شد البطن في اسبوع
يعتبر ترهّل البطن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص سواء كانو ذكوراً أو إناثاً وهذا لعدم معرفة وصفات شد البطن واي...
تمارين زيادة الطول 5 سم في إسبوعين فقط
سنناقش في هذا المقال تمارين زيادة الطول حتى 5 سم وستلاحظ ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الالتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أن...
تمارين كيجل لتسهيل الولادة
تمارين كيجل لتسهيل الولادة هي تمارين رياضية تُعزّز عضلات الحوض والعضلات التي تدعم مجرى البول، والمثانة، والرحم، والمستقيم. تمّت تسمية ه...
كيفية حساب الوزن المثالي للجسم
الجميع منا يريد حساب الوزن المثالي له ومعرفة إن كان وزنه زائد أم إن وزنه مثالي ؟
فكيف يمكن معرفة و حساب الوزن المثالي لكل الفئات العمري...
العادات الغذائية الخاطئة
يرتكب العديد من الأشخاص أخطاءاً صحية بسبب العادات الغذائية الخاطئة ، وفيما يلي أشهر العادات التي يجب الإبتعاد عنها فوراً
العادا...
أفضل 5 تمارين لتقوية عضلات الظهر في البيت
أفضل تمارين لتقوية عضلات الظهر في البيت هي تلك التي تقوي كلا العضلات الكبيرة الخارجية في الظهر، والعضلات الداخلية الداعمة للعمود الفقري...
رجيم مرضى السكر والضغط
سنتكلم عن أفضل نظام ورجيم مرضى السكر والضغط، يعد مرض السكر من الأمراض المرتبطة ارتباطاً وثيقاً بارتفاع ضغط الدم والكولسترول،
ذلك لأن...
جدول نظام غذائي للتخسيس 15 كيلو في 10 ايام
وجبة الفطور هي الوجبة الأولى في يوم الإنسان، وتعد من أهم الوجبات التي يحتاجها الإنسان لإكمال يومه بنشاط وتركيز، فهي وجبة ثابتة طوال جدو...
أفضل نظام غذائي للحامل
عندما يبدأ مشوار الحمل، يتوجب على الأم أن تتبع نظام غذائي للحامل ، وأن تعتني جيداً بتغذيتها كي تؤمن لها ولطفلها كل ما يلزم من عناصر الق...